NEWS & PROMOTIONS

[smartslider3 slider=3]

Upcoming Events

Articles and Events

Tips Gerakan Olahraga Saat #DIRUMAHAJA

Kebijakan pemerintah kepada masyarakat di tengah Pandemi COVID-19 adalah bekerja dari rumah dan belajar dari rumah. Salah satu poin penting yang perlu kita jaga saat bekerja dan belajar dari rumah adalah tetap menjaga kebugaran diri. Jelas dalam hal ini olahraga menjadi salah satu cara agar kita bisa tetap bugar dan imun tubuh kita terjaga.

Tentunya berolahraga bersama anak menjadi salah satu aktivitas menyenangkan untuk menjaga kebugaran diri. Silktowners juga tidak perlu bingung mencari gerakan olahraga apa yang tepat. Karena kita bisa melihat dari Youtube atau ada juga gerakan mudah yang kami rekomendasikan dan bisa Silktowners coba.

Berikut ini beberapa gerakan yang bisa Silktowners lakukan bersama anak saat #dirumahaja check this out :

1. CHAIR SQUAT

Ambil posisi berdiri. Lalu ambil gerakan setengah jongkok sambil merentangkan tangan.

2. SIT UP

Ambil posisi terlentang dan tekuk kaki. Lalu letakkan tangan di belakang kepala dan mulai angkat badan ke depan.

3. PLANK

Letakkan siku tangan di lantai, angkat ujung jari kaki dan angkat badan secara lurus. Lalu tahan posisi tersebut. Untuk awal tahan selama kurang lebih 30 detik.

Nah, mudah bukan gerakannya? Yakin deh Silktowners, buah hati kesayangan kita pasti bisa melakukannya. Selamat berolahraga Silktowners! Stay Healthy and Hygiene!