NEWS & PROMOTIONS

19 Juni 2019

3 FAKTA BERENANG DAPAT MENINGKATKAN KESEHATAN

Sumber : lifestyle.sindonews.com

JAKARTA – Berenang merupakan salah satu olahraga yang banyak disukai semua kalangan, termasuk anak-anak dan orangtua. Berenang juga merupakan cara yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan tubuh.

Seperti dilansir Boldsky & juga swimming.org, ada 3 Fakta Berenang Dapat Meningkatkan Kesehatan. Berikut ulasannya;

1. Berenang setengah jam dalam tiga kali seminggu dapat menurunkan tingkat stres, meningkatkan suasana hati, menurunkan depresi dan kecemasan, dan memperbaiki pola tidur.

Setidaknya satu dari enam orang menderita depresi di Inggris. Membentuk latihan berirama dan aerobik seperti berenang yang meningkatkan kesejahteraan psikologis.

Untuk orang dewasa yang sudah berusia lanjut dengan kondisi demensia seperti itu, berenang dapat meningkatkan daya ingat, kemampuan berkonsentrasi dan fokus.

Aktivitas fisik seperti berenang diketahui

• Tingkatkan harga diri: 30% orang dewasa yang aktif merasa kurang tertekan.
• Tingkatkan kepuasan umum dalam hidup.

2. Berenang merupakan cara yang bagus untuk membakar kalori dan memobilisasi lemak dalam tubuh. Seseorang yang memiliki berat badan rata-rata 70 kg membakar 423 kalori setiap jam saat berenang dengan kecepatan rendah hingga sedang, serta membakar 715 kalori saat berenang dengan penuh semangat.

3. Berenang dan latihan aerobik dapat mencegah keropos tulang. Studi yang dilakukan beberapa ilmuwan mengungkapkan, berenang memperkuat tulang dan meningkatkan massa tulang.

Singkatnya, berenang merupakan kegiatan sehat yang dapat dilakukan kapanpun. Jadi, tidak ada salahnya meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, benarkan Silktowners ?